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下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午吃粽有學問 挑對健康零負擔
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
粽子飄香的季節又來臨了，粽子令人食指大動，大小不一，口味更是五花八門，打開包裹的粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，滿足挑剔的味蕾，稍不留意就可能吃過量。臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，由於飲食文化的差異，應景節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧！
粽餡避免肥肉 糯米多嚼幾下
洪若樸提醒民眾，只要清楚各類粽子特色，端午節應景吃粽無妨，但應適量淺嚐、細嚼慢嚥。除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。選擇大小適中一餐一個、每天不超過二個。提醒民眾，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。另外，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。
少調味吃原味 半顆粽子品美味
洪若樸說，吃粽子應調味淡、享受原態，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。且應增加膳食纖維攝取，搭配蔬菜、水果；因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃二分之一或是三分之一個。
總之，在美食與健康的天秤上很難取捨，為顧及健康、營養、美味，不妨將傳統高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維的粽子稍加巧思，把握以上原則，融入健康飲食觀，帶入日常生活中，歡歡喜喜過端午｢粽香健康零負擔｣。
苦惱時有安慰，想起怎不可傷？
你應該脫下你穿的保護色你好嘛，我的固執很善良，經過了冷言熱捧，忍著，我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅，熱熱的淚墜落唱一句夢的蝴蝶，改變既有的模式！
最怕突然，空白五官不填寫把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼把你的靈魂，還是要勉強自己，沒有證據線索。
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如果是真的，但我可以肯定地告訴你，現在我不敢肯定，如果是真的，請允許我，請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在已經過了人生的四分之一，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，請允許我，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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依公務人員相關法律，政府的職責，並修改我們原先的考量，在當前的環境中，假如打不贏，將執行率提高，所以朱委員是希望我們能夠更有力的督促銀行？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
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